لقد سمعنا جميعًا عنها وتحدثنا عنها ، وبدون أدنى شك تناولناها ، ولكن ما هي بالضبط؟
توجد في العديد من الأطعمة بما في ذلك التوت الداكن مثل أكاي ، مضادات الأكسدة هي مركبات تمنع الأكسدة. الآن ، عندما يتعلق الأمر بالأطعمة ، بجسمك ، ولماذا هي مفيدة لك ، ماذا يعني ذلك؟ نظرًا لأن خلاياك على قيد الحياة ، فإن الطريقة الأساسية لعملها هي أنها تجلب العناصر الغذائية ، وتقوم بعملها ، ثم تزيل النفايات من الخلية. يمكن لبعض هذه النفايات أن تسبب ردود فعل جذرية حرة. مضادات الأكسدة مفيدة في تقليل ومنع الضرر عن طريق تحييد هذه التفاعلات.
يمكن أن تتكون الجذور الحرة نتيجة لبيئتك. هذا يعني أنك إذا تعرضت لأشياء مثل تلوث الهواء ودخان السجائر والكحول والسموم وما إلى ذلك ، فإن جسمك سيخلق المزيد من الجذور الحرة. لحسن الحظ ، يقوم جسمك أيضًا بعمل رائع في تحويل الفيتامينات مثل C و E و A إلى مضادات أكسدة للمساعدة في إبقاء الأمور تحت السيطرة.
قمنا بتعبئة هذا العصير بأطعمة غنية بمضادات الأكسدة وتلك التي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات مثل البطاطا الحلوة والبنجر والكركم والأساي. لا تتردد في إضافة بعض العناصر المفضلة لديك لجعلها خاصة بك وأخبرنا برأيك!
Antioxidant Açaí Smoothie
وقت الإعداد: 5 دقائق | وقت الطهي: 5 دقائق | جاهز للدخول: 10 دقائق | المحصول: 1 عصير
المكونات
1 Sambazon Original Superfruit Pack
1 ج عصير بنجر
½ c بطاطا حلوة بنفسجية مطبوخة
½ ملعقة صغيرة كركم مطحون
الطرخون الطازج أو الريحان أو القليل من الزنجبيل الطازج
قلوب القنب (للبروتين الإضافي)
ثلج يثخن
الإرشادات
1. في الخلاط ، امزج جميع المكونات ما عدا حزمة سامبازون سوبرفروت.
2. خذ العبوة الخاصة بك ، وقم بتشغيلها تحت الماء لتفكيك العبوة ثم قم بتقطيعها إلى نصفين واقتحام الخلاط.
3. قم بتغطيته وابدأ من الانخفاض ، وابدأ في المزج.
4. قم بزيادة السرعة ببطء حيث يبدأ كل شيء في التجمع. امزج لمدة 30-45 ثانية على الأقل.
5. صب في فنجان واستمتع!
أخبرنا برأيك أو إذا كان لديك أي نصائح وحيل حول عصير Açaí المضاد للأكسدة!
Comments
(0 Comments)Please note, comments need to be approved before they are published.