أفضل وصفات العصير الخالي من الغلوتين وسلطانية الأكاي

ربما تكون قد شاهدت "Açaí" في قائمة متجر العصائر المحلي الخاص بك ، أو ربما تكون قد شاهدت تلك "Açaí" المجمدة Açaí عبوات في محل بقالة. في كلتا الحالتين ، قد تترك تتساءل - هل يتناسب Açaí مع نظامي الغذائي الخالي من الغلوتين؟ و هل Açaí خالية من الغلوتين؟

خبر سار: Açaí فاكهة تُزرع على الأشجار ، مما يجعلها خالية من الغلوتين بنسبة 100٪.

سواء كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، أو لا تتحمل الغلوتين ، أو تفضل ببساطة تجنبه عندما تستطيع ، فهناك العديد من الطرق للاستمتاع بالآساي - بدون قلق. جني فوائد هذا الطعام الخارق اللذيذ مع وصفاتنا المفضلة الخالية من الغلوتين مع Açaí.

وعاء غير محلى Island Hopper Açaí مع Banana & Mango

عندما يتعلق الأمر بأوعية أكاي ، فإن معظم المكونات المضمنة في وعاء خالية من الغلوتين - إنها الطبقة التي يجب عليك الانتباه لها. يقدم لك وعاء الموز والمانجو غير المحلى Island Hopper Açaí Bowl طعمًا لذيذًا خالٍ من الغلوتين ، مع فيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. والأفضل من ذلك ، طعمها مثل عطلة استوائية في قضمة واحدة.

مزيج المكونات

قبل أن تبدأ ، قم بتجميع المكونات الخاصة بك ، بما في ذلك ما يلي:

• 2 SAMBAZON حزم سوبر فروت نقية غير محلاة
• ¼ كوب حليب جوز الهند
• 1 موز مثلج
• ½ كوب مانجو مجمد
• العسل حسب الرغبة

امزج جميع المكونات واسكبها في وعاء. للحصول على القليل من مزايا الجزيرة الرائعة ، أضف بعض النكهات الاستوائية إلى الأعلى مثل:

• مانجو
• التوت الأزرق
• رقائق جوز الهند
• بذور الشيا

بمجرد أن ترتديه حسب رغبتك ، حان وقت البحث. يمكن أن يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، لذلك إذا كان هدفك هو فقدان الوزن ، فاختر ماء جوز الهند أو بديل آخر للحليب الخالي من الألبان مثل حليب اللوز أو حليب الشوفان.

وصفة وعاء ريو آساي التقليدية

في بعض الأحيان لا يكون الأمر أبسط بكثير من التمسك بالكلاسيكيات. أفضل جزء في هذه الوصفة الكلاسيكية؟ إنه وعاء عصير أكاي الخالي من الغلوتين أيضًا.

باستخدام ثلاثة مكونات فقط ، يمكنك صنع وعاء Rio Açaí التقليدي في لمح البصر. الكربوهيدرات المنشطة والأحماض الدهنية الصحية في Açaí تجعل هذا العلاج مثاليًا بعد الظهر.

مزيج المكونات

هذا كل ما تحتاجه في متناول اليد لتناول وجبة خفيفة سريعة ومغذية:

• 2 SAMBAZON Original Superfruit Packs
• ½ الموز
• 1⁄8 كوب عصير تفاح

إنه سهل مثل الخلط والسكب والرفع. تشمل الإضافات التقليدية:

• الفاكهة الطازجة
• جوز الهند
• زبدة البندق أو زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز
• البذور
• المكسرات

أفضل جزء عن الطبقة المذكورة أعلاه؟ كلها خالية من الغلوتين. لمزيد من القشدة ، قم بتجميد الموز قبل الخلط وتقديم وعاء مبرد.

وصفة فطيرة وعاء الفراولة والكاجو والكينوا أكاي

يعرف الأشخاص الذين يتناولون الطعام الخالي من الغلوتين سحر الكينوا. هذه الحبوب الأمريكية الجنوبية مليئة بالبروتين والألياف والمغذيات الدقيقة مثل المنغنيز والفولات ، على سبيل المثال لا الحصر. مقترنًا بـ Açaí ، إنه مكون عصير ناجح.

لدينا وصفة فطيرة الفراولة والكاجو والكينوا أكاي تلبي جميع نقاط فحص الوجبات - لذيذة وملء وصحية. احفر في وعاء السموذي الكريمي هذا لساعات من الطاقة المستمرة.

مزيج المكونات

للحصول على وجبة خفيفة سريعة ولذيذة ، تأكد من تخزين الثلاجة أو الفريزر أو المخزن بالمكونات التالية:

• 2 SAMBAZON Original Superfruit Packs
• 1/2 كوب فراولة مجمدة
• 1 ملعقة كبيرة كاجو خام
• 1/2 كوب كينوا مطبوخ عادي (بارد)
• نصف كوب حليب خالي من الألبان
• موزة واحدة
• 1 ملعقة كبيرة عسل خام (أو حسب الرغبة) (حذف وصفة عصير نباتي )
• 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة أو بذور الشيا

دع عبوات فاكهة سامبازون الفائقة تصل إلى درجة حرارة الغرفة لبضع دقائق. قسّميها في الخلاط مع جميع المكونات الأخرى ، واخلطيها حتى تصبح ناعمة وسميكة. تغرف في وعاء وتوضع في الأعلى بنكهاتك المفضلة.

تتميز بعض تقنياتنا المفضلة:

• الفراولة
• الكاجو
• الكينوا المنتفخة
• رقائق جوز الهند

أضف إليه بضع ملاعق ممتلئة من الجرانولا لمزيد من القرمشة. تذكر ، إذا كنت تفضل إخراج الغلوتين من المعادلة ، فتأكد من اختيار الجرانولا المفضلة الخالية من الغلوتين بدلاً من ذلك.

Tiffani Thiessen's Coconut Berry Power Açaí Smoothie Recipe

حتى الأشخاص الذين ينفرون من الغلوتين يمكنهم تناول وجبات خفيفة أثناء التنقل. بفضل الممثلة تيفاني ثيسن ، لدينا واحدة من ألذ العصائر الخالية من الغلوتين لتزويدك بالتمارين الصباحية أو بعد الظهر .

هذا Coconut Berry Power Açaí Smoothie يضرب جميع المغذيات الكبيرة - الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق والبروتين والدهون الصحية. اعتبرها وجبتك الأسهل والأكثر اكتمالاً ، كل ذلك مع احتوائها على مكونات طبيعية وخالية من الغلوتين.

مزيج المكونات

اهتز يومك مع هذا العصير الذي يحتوي على المكونات التالية:

• 1 SAMBAZON Performance Protein Açaí packet
• 1 كوب حليب جوز هند غير محلى بارد
• ½ موز مجمد متوسط ​​
• 1 كوب من التوت المخلوط المجمد

بمجرد تجميع مجموعة أدوات صنع العصائر ، ما عليك سوى الخلط والصب - الأمر بهذه البساطة. إذا كان لديك وقت للحصول على القليل من النكهة الإضافية ، رش طبقة صحية مثل اللوز ورقائق جوز الهند وبذور الشيا من أجل قرمشة.

Açaí Date Smoothie Recipe

لدينا وصفة ؛ لديك خلاط. الآن ، لنجعله تاريخًا .

يحتوي الموز والتمر في عصير Açaí Date Smoothie على الألياف والبوتاسيوم ، في حين أن الأكاي والكاكاو يقدمان حفنة من العناصر الغذائية الصحية.

مزيج المكونات

استعد للتغلب على هذا العصير الرائع الذي يحتوي على المكونات التالية:

• 1 كوب حليب جوز الهند
• 1 موز مثلج
• 1 SAMBAZON Original Superfruit Pack
• 4 تواريخ ، حرض
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو
• 1 مغرفة مسحوق ماكا (أو مسحوق بروتين)

نضع التمر ونضيف اللب إلى الخلاط مع جميع المكونات الأخرى. امزج حتى يصبح ناعمًا (حوالي 45 ثانية) ، ثم اسكبه في كوب واشربه. إذا كنت تشرب هذا بعد التمرين ، فلا تتردد في استبدال مسحوق الماكا بمسحوق البروتين بدلاً من ذلك.

نصيحة احترافية: لتوفير الوقت ، يمكنك أيضًا تحضير العصائر والاستمتاع بها كلما كان ذلك مناسبًا لك.

ابدأ تشغيل وعاء Açaí الخاص بك بشكل صحيح مع SAMBAZON

هل أنت جديد في عالم عصائر الأكاي؟ يمكن أن يساعدك سامبازون في البدء.

نحن نؤمن بالحصاد المستدام لهذا الطعام المعجزة ، لذلك يمكن لعشاق العصائر والوجبات الخفيفة الاستمتاع بأكاي في جميع أنحاء العالم. هذا هو سبب شراكة SAMBAZON مع حصادات محلية في البرازيل .

اكتشف عبوات ومساحيق ومكافآت الآساي المجمدة لدينا اليوم لتتذوق السحر بنفسك.

المصادر:

Healthline. 4 فوائد جذر Maca (والآثار الجانبية المحتملة). https: // www. هيلث لاين. كوم / التغذية / فوائد جذر الماكا

Healthline. حقائق غذائية وفوائد صحية - الكينوا. https: // www. هيلث لاين. كوم / التغذية / 8-الفوائد الصحية-الكينوا