وصفة سموثي بشرة متوهجة

لقد حان اليوم: حان الوقت لتناول روتين بشرتك. حسنًا ، نوعًا ما.

بقدر ما يمكننا أن نقول ، فإن الطريق الصحيح للحصول على بشرة متوهجة ومشرقة هو من الداخل إلى الخارج. نحن لا نشترك حقًا مع نهج البشرة "دائم الشباب" لأننا نعتقد أن التقدم في السن يعد امتيازًا وأن القيام بذلك بطاقة الشباب والحيوية هو متعة مطلقة. ومع ذلك ، نحن نحب أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعد بشرتنا من خلال دعم قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي ، واستبدال خلايا الجلد ، وتقليل علامات تلف الجلد.

إذًا ما الحيلة؟ ليس كثيراً! فقط أطعمة كاملة وصحية (قليلة المعالجة وليس الكثير من السكر المكرر) ، ونومًا وفيرًا ، وتبذل قصارى جهدك للتخلص من التوتر. الآن ، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في رفع مستوى لعبة بشرتك.

الدهون الصحية: نتحدث هنا عن أوميغا 3 و 6 و 9. هذه الأوميغا ، بالإضافة إلى الصبغة الطبيعية الداكنة لـ Açaí (مضادات الأكسدة) ، هي واحدة من أفضل المساعدين للبشرة. تساعد الأوميجا في ظهور بشرتك رطبة ونضرة وصحية. كما أنها تساعد في مكافحة الالتهاب وتقليل احمرار الجلد وتساعد في علاج أمراض الجلد المناعية الذاتية.

فيتامين E: تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E في الحماية من تلف الجلد والجذور الحرة والالتهابات.

فيتامين C: ربما يكون أحد أفضل الطرق لتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم ، فيتامين C هو صديق بشرتك لضمان بشرة قوية وصحية ورطبة وناعمة.

فيتامين أ: فيتامين أ ، أو بيتا كاروتين لتسهيل الأمر ، يساعد على العمل كواقي طبيعي من الشمس لبشرتك. يساعد على منع موت الخلايا وتجفيف البشرة وتجعدها.

مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة في الجسم. يمكنك العثور عليها في Açaí والشوكولاتة والتوت وحتى الشاي الأخضر.

في هذه الوصفة ، اعتمدنا بشدة على Açaí لمضادات الأكسدة والأوميغا ، ولكننا أردنا أيضًا منحها القليل من الدعم مع بعض المكونات الإضافية. استخدمنا الآكاي للأوميغا الصحية ومضادات الأكسدة ، وماء جوز الهند للترطيب ، والجزر للبيتا كاروتين وفيتامين أ ، والبابايا لإنزيمات البشرة المهدئة ، وفيتامين سي المعزز للكولاجين ، والكركم لمحاربة الالتهاب. ها هي الوصفة:

بشرة متوهجة Açai Smoothie

وقت الإعداد: 5 دقائق | وقت الطهي: 5 دقائق | جاهز للدخول: 10 دقائق | المحصول: 1 عصير

المكونات

1 Sambazon Unsweetened Superfruit Pack or Tropical Immunity Superfruit Pack

½ c ماء جوز الهند

½ c عصير جزر زنجبيل (أو جزر فقط)

½ c بابايا مجمدة

¼ ملعقة شاي كركم

أوراق النعناع الطازجة

ثلج يثخن

التعليمات

1. في الخلاط ، امزج جميع المكونات ما عدا حزمة Sambazon Superfruit.

2. خذ العبوة الخاصة بك ، وقم بتشغيلها تحت الماء لتفكيك العبوة ثم قم بتقطيعها إلى نصفين واقتحام الخلاط.

3. قم بتغطيته وابدأ من الانخفاض ، وابدأ في المزج.

4. قم بزيادة السرعة ببطء حيث يبدأ كل شيء في التجمع. امزج لمدة 30-45 ثانية على الأقل.

5. صب في الكوب ، أضف القليل من النعناع ، واستمتع!

شارك بأفكارك حول هذه الوصفة بعد تجربتها وأخبرنا عن النصائح والحيل الأخرى التي لديك للحصول على بشرة متألقة وصحية!