أفضل وصفات وأفكار عصير صحي

العصائر ليست فقط خيارًا لذيذًا ، ولكنها أيضًا خيار سريع وسهل وصحي عندما تريد الحصول على العناصر الغذائية. هل تعلم أنه يمكنك الاستمتاع بمشروب سموذي لأي وجبة في اليوم؟ أنت تستطيع! إنه ليس مجرد خيار لتناول الإفطار.

نظرًا لأنها قابلة للتخصيص بشكل كبير ، هناك حقًا عصير فواكه صحي لأي شخص في أي وقت من اليوم ليناسب أي هدف صحي. تعتبر المكونات مثل Açaí الخيار المثالي لعصائر الفاكهة الصحية. ستحتاج أيضًا إلى ملء عصيرك بمزيج صحي من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتينات.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العصائر الصحية السهلة - واحصل على وصفاتنا الموصى بها لأفضل أفكار عصير صحي لأي وجبة أو وجبة خفيفة.

ما الذي يصنع عصيرًا صحيًا؟

يمكن أن تكون العصائر إضافة صحية إلى نظامك الغذائي وقوة غذائية عند القيام بها بالشكل الصحيح. لذا تأكد من اختيار المكونات التي توفر لك جرعة من الألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الغذائية الصحية الأخرى لتزويد جسمك بالطاقة.

ومع ذلك ، حتى المكونات الصحيحة يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية. فيما يلي بعض الأخطاء التي يجب تجنبها:

• تعامل مع العصير كوجبة وليس كإضافة لوجبة. إذا قمت بتضمين مسحوق البروتين أو الزبادي أو زبدة المكسرات ، فمن المحتمل أن تحتوي على سعرات حرارية كافية لتحل محل وجبتك.

• أضف الفاكهة بعناية. فالكثير من الفاكهة يضيف إلى السعرات الحرارية والكربوهيدرات الزائدة. التزم بكوبين أو كوبين من الفاكهة لكل عصير كقاعدة عامة.

• مشاهدة المحليات الخاصة بك. يجب استخدام شراب القيقب أو العسل أو الصبار أو سكر جوز الهند أو أي شكل آخر من أشكال السكر المضاف باعتدال. راقب أيضًا السكريات المضافة في اللبن والزبادي النباتي. يجب أن توفر المكونات مثل Açaí والفواكه الأخرى ما يكفي من السكريات الطبيعية لتحلية العصير!

• شاهد الوظائف الإضافية. يمكن أن تكون زبدة الجوز وبذور الشيا ومساحيق البروتين إضافات جيدة للعصائر. احتفظ بالوظائف الإضافية في نطاق 100 سعرة حرارية (أو 2-3 ملاعق كبيرة).

• ركز على ملء عصير. استهدف مجموعة مكونات غنية بالألياف وغنية بالبروتين لتملأك.

يحتوي Açaí على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا في عصير صحي. يوفر Açaí الدهون والألياف الصحية أيضًا! هل أنت جاهز لمعرفة المزيد حول فوائد Açaí ؟

وصفات عصير صحية ولذيذة

وصفات العصائر المبنية على أكي في القائمة أدناه كلها خيارات صحية لأي شخص - ومذاقها لذيذ أيضًا! إنها سريعة وسهلة التحضير لأنها لا تتطلب سوى بضع دقائق من البداية إلى النهاية.

عصائر الفطور

EARTH AND SUN SMOOTHIE RECIPE

COCONUT BERRY POWER AÇAÍ SMOOTHIE RECIPE

PURPLE IMMUNITY AÇAÍ SMOOTHIE WITH ORANGE JUICE

عصائر الغداء

AÇA PROTEIN SMOOTHIE RECIPE WITH WALNUTS & VANILLA

MINERAL-FOCUSED AÇAÍ SMOOTHIE RECIPE

THE OH MACA MAMA VEGAN AÇAÍ SMOOTHIE RECIPE

عصائر العشاء

MANGO & SWEET POTATO IMMUNE BOOSTER AÇAÍ SMOOTHIE

AÇAÍ وصفات سوبرجرين سموثي مع عصير التفاح والتوت والموز

GREEN GLOW AVOCADO AÇAÍ SMOOTHIE

عصائر للبروتين

POWERHOUSE AÇAÍ PROTEIN SMOOTHIE RECIPE

MINTY AÇAÍ PROTEIN SMOOTHIE WITH BANANA

بعد وصفة البروتين المدرسي مع الشوكولاتة وزبدة الجوز والموز

لماذا تختار SAMBAZON's Organic AÇA؟

نحن أول شركة Açaí عضوية معتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية . Açaí لدينا معتمد كمنتج عضوي وتجارة عادلة - تمامًا كما أرادته الطبيعة - وسيظل دائمًا على هذا النحو.

نحن موجودون لتقديم حل يربح فيه الجميع ويساعد على حماية غابات الأمازون المطيرة ويدعم صحتك وعافيتك. نحن نهتم بالأشخاص الذين نعمل معهم ، والكوكب الذي نعيش عليه ، وازدهار جميع المعنيين.

تعرف على المزيد حول سبب كوننا أفضل علامة تجارية Açaí وماذا نفعل.

احصل على عصير صحي مع SAMBAZON!

حقق أقصى استفادة من عصائر السموذي مع سامبازون. تسوق لدينا عضوي Açaí منتجاتنا للحصول على عصائر صحية ولذيذة وأكثر!