سموثي فطور سهل وسريع للأطفال

ما هي أفضل طريقة لجعل أطفالك يتناولون مشروبًا باردًا غنيًا بالفواكه والخضروات والكالسيوم والفيتامينات أفضل من جعلهم مشروبًا صحيًا سيستمتعون به؟

من الضروري معرفة مكونات عصير صحي لأنه يمكنك تجربة أفكار وتركيبات جديدة في مطبخك. مع ذلك ، إليك ما يشكل عصيرًا صحيًا:

1. البروتين والدهون والكربوهيدرات

إضافة البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى عصائر أطفالك يمكن أن تجعلهم أكثر إشباعًا وتوازنًا.

2. الخضار

عبوات فائق الخضرة سامبازون هي مصادر جيدة للفيتامينات من الخضار. العثور على طرق إبداعية لإضافة الخضار إلى عصائرك يمكن أن يكون أسهل من الفعل! بمجرد أن يروا أنك تضيف الخضروات إلى العصير المفضل لديهم وما زال طعمه جيدًا ، قد ينمو إعجاب أطفالك تدريجيًا بهذه الخضار.

فيما يلي الخضار المفضلة لدينا التي يمكنك إضافتها إلى عصائر الفاكهة:

• كوسا
• قرنبيط
• كالي
• السبانخ
• الجزر

3. حليب كامل الدسم

بينما يمكنك استخدام أي حليب تحبه ، فإن الحليب كامل الدسم مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين والدهون وفيتامين د.

عصائر إفطار سهلة سيحبها أطفالك

أفضل شيء في صنع العصائر هو أنك لست مقيدًا بفعل الأشياء بطريقة معينة. يمكنك أن تكون مبدعًا وتجد تركيبة مفضلة جديدة كل يوم. الميزة الرائعة الأخرى للعصائر هي أنها ليست مجرد خيار للإفطار. هناك الكثير من وصفات العصائر للأطفال التي يمكنهم الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم.

تعتبر المكونات مثل Açaí رائعة لصنع العصائر الصحية. يمكنك استخدام عصير الفاكهة المجمدة حزم ومزجها مع المكونات الأخرى لصنع مزيج صحي مثالي لأطفالك لتزويدهم بالطاقة بسرعة قبل الخروج. نحن نقدم مجموعة متنوعة من الخيارات للاختيار من بينها ؛ أصلي ، غير محلى ، بروتين ، أو خضرة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن وصفات العصائر سهلة وسريعة للأطفال.

1. عصير الموز

تعتبر حزمة SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack ممتازة للأطفال ، نظرًا لمذاقها الحلو الغني. اتبعي هذه الخطوات لصنع عصير سموذي سيحبه أطفالك:

المكونات

• 1 SAMBAZON Original Blend superfruit pack
• ¾ كوب ماء جوز الهند
• ½ موز طازج أو مجمد
• 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز أو زبدة الجوز المفضلة لديك

الإرشادات

• امنح حزمة الفاكهة الخارقة بعض الوقت لتذويب الجليد
• امزج عبوة سوبر فروت مع الموز وماء جوز الهند وزبدة الجوز حتى يصبح المزيج ناعمًا
• قدم المشروب واستمتع!

2. وصفة عصير التوت الأزرق

للحصول على أفضل عصير عنبية ، استخدم التوت الأزرق المجمد. سوف يجعل التوت الأزرق المجمد عصيرك كريميًا أكثر. ومع ذلك ، إذا كنت في عجلة من أمرك ولم يكن لديك التوت الأزرق المجمد ، فيمكنك دائمًا استخدام التوت الطازج.

ما ستحتاجه

• 1 SAMBAZON Pure غير محلى Açaí Puree Superfruit Pack
• 1/2 كوب من التوت الأزرق
• ½ موز مجمد
• 1 ملعقة كبيرة زبادي يوناني أو طبيعي
• 100 مل من عصير التفاح
• ورقتان النعناع (اختياري)

الطريقة

• امنح حزمة الفاكهة الخارقة الوقت لتذويب الجليد
• امزج عبوة السوبرفروت والموز وعصير التفاح واللبن والنعناع في الخلاط
• امزج المكونات حتى تحصل على خليط ناعم
• يمكنك إضافة الماء لتحقيق السماكة التي تريدها
• صب الخليط في كوب لتقديم الطعام
• استمتع!

3. عصير الأناناس الأخضر

أنت تحتاج فقط إلى أربعة مكونات رئيسية لصنع عصير الأناناس اللذيذ والصحي الذي سيستمتع به أطفالك. ولا تقلق ، طعمها لا يشبه الخضار الورقية والخضراء.

ما ستحتاجه

• 1 S حزمة سوبر فواكه خضراء
• نصف كوب من حليب اللوز
• ½ كوب قطع أناناس مجمدة
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق بروتين الفانيليا

الإرشادات

• دع حزمة السوبرفروت تذوب
• امزج كل شيء في الخلاط واخلطه للحصول على تناسق سلس
• خدمة واستمتع!

4. سريع وبسيط عصير الإفطار

إذا كنت ترغب في صنع عصير بسيط من ثلاثة مكونات فقط لأطفالك لبدء يومهم ، يمكنك تجربة عصير الإفطار هذا.

ما ستحتاجه

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack
• نصف كوب من عصير البرتقال
• 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا

الإرشادات

• ضع جميع المكونات في الخلاط (المكونات السائلة تذهب أولاً)
• امزج على درجة عالية حتى تحصل على خليط ناعم
• خدمة واستمتع!

5. عصير الفراولة والشوكولاتة

وصفة الفراولة بالشوكولاتة هذه مثالية للأطفال لأنها تشبه طعم الفراولة المغطاة بالشوكولاتة! باستخدام مكونات قليلة فقط ، يمكنك تجميع هذا العصير اللذيذ في دقائق.

ما ستحتاج إليه:

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit Pack
• ½ كوب فراولة مجمدة
• 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز أو زبدة فول سوداني
• ¾ كوب حليب لوز

الاتجاهات

• اترك علبة الفاكهة الفائقة تذوب لمدة بضع دقائق
• امزج عبوة السوبرفروت مع حليب اللوز واللوز أو زبدة الفول السوداني والفراولة والعسل في الخلاط
• امزج حتى تحقق التناسق المطلوب
• تقديم الخدمة على الفور
• استمتع!

6. عصير أكاي المغذي

ما عليك سوى أربعة مكونات بسيطة لهذا العصير:

• 1 SAMBAZON Pure Unsweetened Superfruit Pack
• ½ كوب من التوت المجمد
• ½ كوب موز مجمد
• ¾ كوب حليب خالي من الألبان (يمكنك استخدام حليب الصويا وحليب اللوز وحليب الشوفان ، إلخ. )

الإرشادات

• ضع مهروس الأكاي غير المحلى والموز المجمد والتوت المجمد والحليب الخالي من الألبان في الخلاط.
• امزج حتى تحصل على خليط ناعم
• نقي الخليط المخلوط في كوب تقديم
• خدمة واستمتع!

7. عصير التوت الأزرق والمانجو والموز

سيوفر لك صنع عصائر الفاكهة الطازجة في المنزل لأطفالك الوقت والمال. يجمع هذا العصير السهل التحضير بين عبوة سامبازون أوريجينال بلند سوبر فروت مع المانجو والتوت والموز.

ما ستحتاجه

• 1 SAMBAZON Original Blend Superfruit pack
• ¼ كوب من التوت الأزرق المجمد
• كوب مانجو
• ½ موز مجمد
• ¾ كوب حليب جوز الهند غير المحلى

الاتجاهات

• امزج حليب جوز الهند مع عبوة السوبرفروت الأصلية والمانجو والتوت المجمد والموز في الخلاط
• امزج حتى تحصل على التناسق الذي تحتاجه
• قدم الخدمة على الفور واستمتع!

نصائح صنع العصير

فيما يلي بعض النصائح المفيدة عند تحضير عصائر الفطور لأطفالك:

• استخدم الفاكهة المجمدة . استخدام الفاكهة المجمدة في صنع العصير أفضل من إضافة مكعبات الثلج.
• عند ملء الخلاط الخاص بك ، ضع المكونات من أنعمها إلى قوامها t. هذا يعني أن المكونات المجمدة يجب أن تدخل في النهاية.
• إذا كان لديك بقايا عصير إضافية ، فيمكنك تخزينها في الثلاجة لوقت لاحق. تأكد من أن العصير الخاص بك مغلق دائمًا لمنع التلوث من العناصر الأخرى في الفريزر الخاص بك وقم بتخزين العصائر المجمدة فقط لمدة تصل إلى 7 أيام لضمان الامتصاص الأمثل للمغذيات. تأكد من مراجعة مدونتنا على كيفية تخزين العصائر لمعرفة المزيد.

نصائح إضافية للنجاح عند تحضير عصائر الفطور:

1. يعتبر الموز اختيارًا ممتازًا للفاكهة لأنه يحلى العصير ويمنحه القوام الكريمي الغني المرغوب فيه عند التجميد.
2. إذا كنت تصنع عصائر خضراء ، أضف فواكه أكثر من الخضار حتى يعتاد طفلك عليها (خاصة إذا كان من الصعب إرضاءه في الطعام!) ، ثم زد كمية الخضار ببطء.
3. تقديم العصائر مع الماصات الملونة سيجعلها أكثر متعة لأطفالك.
4. إذا كنت ترغب في إضافة أي خضروات إلى عصائر أطفالك ، فقم بتجميد الخضروات في وقت مبكر إذا كان ذلك ممكنًا وتأكد من تجميد الخضروات في كيس تجميد بسحاب.
5. إذا كنت تصنع عصيرًا باستخدام فاكهة بها الكثير من السوائل ، مثل البرتقال ، يمكنك استخدام الزبادي بدلاً من الحليب لتحقيق تناسق رائع.
6. رش رقائق الفطور المفضلة لأطفالك على العصير واستخدمها كوعاء سموذي لتنوع ممتع.

أخطاء عصير يمكنك تجنبها

فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي يمكن تجنبها أثناء تحضير العصير:

• تحرك ببطء على المحليات. يجب استخدام المحليات مثل سكر جوز الهند والعسل وشراب القيقب باعتدال. إذا كنت تستخدم مكونات مثل عبوات فاكهة الأكاي الفائقة ، فلن تضطر إلى إضافة المزيد من المحليات.
• اعمل على صنع عصير حشو لأطفالك لإبقائهم ممتلئين طوال الصباح.

فوائد صنع عصائر الفطور لأطفالك

فيما يلي أهم الفوائد لإضافة عصائر صحية لأطفالك الإعداد اليومي لوجبات أطفالك:

• تحضير بسيط. العصائر سهلة التحضير. تحتاج إلى الحصول على القياسات الصحيحة والتفريغ والمزج.
• مرونة القائمة. يمكن تقديم العصائر في أي وقت من اليوم. يمكنك صنع الإفطار أو الغداء أو عصائر الفاكهة بعد المدرسة لأطفالك.
• مناسب للصباح. خلال أيام المدرسة ، يكون الأطفال دائمًا في عجلة من أمرهم للحاق بالحافلة إلى المدرسة. تقدم العصائر خيارًا مناسبًا للإمساك بها.

تقديم عصير فطور صحي لأطفالك مع SAMBAZON

اصنع وصفة عصير فطور صحية لأطفالك الصغار مع سامبازون. تسوق عبوات فاكهة سامبازون الفائقة للحصول على عصائر مغذية ولذيذة ومليئة بالملء والمزيد! سوف يقدرك أطفالك على هذا!

المصادر:

https: // www. بي بي سي طعام جيد. com / howto / guide / are-smoothies-good-you

https: // www. webmd. com / diet / العصائر-good-for-you